摘要：减肥训练营第一天~上午训练第一part☞先绕场地跑十来圈☞再来40mins健身操（感觉不错，不太累）☞4组平板支撑（支撑不住啊~）上午第二part☞ 练背5组（力量训练这节课还蛮轻松，以前在健身房器械啥的都不会玩）下午训练☞有氧训练1h（1...
减肥训练营第一天~
上午训练第一part
☞先绕场地跑十来圈
☞再来40mins健身操（感觉不错，不太累）
☞4组平板支撑（支撑不住啊~）
上午第二part
☞ 练背5组
（力量训练这节课还蛮轻松，以前在健身房器械啥的都不会玩）
下午训练
☞有氧训练1h（10个人能有三个人坚持下来的节奏，累惨了）
☞动感单车1h（感觉不错，比我上次在健身房感觉舒服点）
说说我今天滴感受哈~
饮食方面:
这个训练营的饮食就是家常菜
每顿都是三菜一汤
一荤三素
这点我挺喜欢的
比较有利于我回家保持
今天我没有节食
给多少吃多少
每顿都吃饱
明天称称体重
看看咋样吧
训练方面:
上午训练我感觉挺轻松的
谁知道下午我就喘不过来了
我肺活量从小就不行
哎:-(
[来看我]我会持续更新哒~
要变成更好的自己哦
#减肥#
