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都说“生命在于运动”，但是不科学的运动，往往会适得其反，还有可能危及生命。

23岁的小璐（化名）静静地躺在杭州市西溪医院内二科病床上。刚经历了一场病痛的她明显感觉身体舒服多了，不仅小便颜色变浅了，全身的酸痛感也几乎没有了。

看着液体一滴滴匀速滴入自己的血管，小璐喃喃自语道：“这几天就像做了一场惊悚的梦……”

小璐今年刚大学毕业，在杭州一家公司实习，带着对美好未来的憧憬，小璐决心要瘦回从前的样子。小璐的家庭并不富裕,为了能让女儿在杭州立足，老家的父母省吃俭用尽量满足女儿的要求。

前不久，小璐花了4980元报名参加了为期一个月的封闭式“减肥训练营”，课程排得满满当当，动感单车、杠铃操、哑铃循环……

一天的高强度训练之后，小璐觉得全身肌肉酸痛，浑身无力，一开始以为是自己平时锻炼不够，慢慢适应了就好了，教练也不时给她打气加油。可坚持了三天以后，情况越来越糟糕，小璐的胃口越来越差，还出现了呕吐等症状，小便颜色竟然变成了浓茶色。惊慌失措的小璐感觉自己这一次是扛不过去了，赶紧给远在老家的父亲打电话。

在家人的陪伴下，小璐到杭州市西溪医院就诊。内二科主任刘惠敏立即让小璐查了肝功能，结果发现许多指标都出现了异常，总胆红素38umol/L，谷丙转氨酶330 U/L，肌酸激酶17900 U/L，不光肝功能异常，肌酸激酶比正常值足足高了90倍，需要立即住院治疗。

所幸，经过一周的治疗，小璐肝功能已恢复正常，肌酸激酶也回到正常值。

刘惠敏主任说，小璐得的是横纹肌溶解症，因突然间的高强度训练导致肌肉组织严重受损，进而引起的临床综合征，典型症状为肌痛、肌无力、茶色尿，严重者可导致急性肾损伤等严重问题甚至危及生命。

那接下来到底还要不要减肥了呢？

脂肪肝肥胖门诊的金巧菲副主任医师非常明确地表示：一定要减，但科学合理减脂是关键。

小璐身高160cm，体重却有79kg, 身体质量指数（BMI）已经达到了30，属于肥胖。从健康的角度来说，肥胖“毁”的不仅仅是外表，还会对身体造成很多严重的危害。

住院期间，小璐还查出了脂肪肝、高尿酸血症、高甘油三酯血症，如果不进行干预，那么接下去糖尿病、痛风等疾病也将会接踵而来。

脂肪肝肥胖门诊营养师孙伟杰根据小璐的情况为她制定了一套详尽的减脂用餐计划。

另外，金巧菲医生提醒，减肥不仅仅是减轻体重，而是有效的祛除体内多余的脂肪。肥胖不是一天养成的，日积月累吃出来的体重，不是一朝一夕就能减下来的。

减肥期间的运动要循序渐进，给身体一个缓冲和适应的时间，既能收获预期的减脂效果，还有助于减肥的持续进行，急于求成往往会适得其反，甚至付出健康代价。