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新雅减肥训练营

2022-09-03 17:55:49 656

摘要:[cp]很多同学都在说训练营是个坑,在很多人眼中,减肥训练营是一个很恐怖的地方,其实没有那么恐怖。减肥训练营其实简单来说,就是比较健康科学的帮助你在段时间之内瘦下来。健身房又不能满足自...

[cp]很多同学都在说训练营是个坑,在很多人眼中,减肥训练营是一个很恐怖的地方,其实没有那么恐怖。减肥训练营其实简单来说,就是比较健康科学的帮助你在段时间之内瘦下来。其实就是花了钱请别人去管你,因为在家你没办法去控制自已。健身房又不能满足自己的要求,所以现在训练营很多,选择很重要建议大家视频介绍实地勘察准备工作做足,否则会出现网上那些问题。给大家简单介绍一下训练营的生活。

1.吃早餐

餐饮合理,少油少盐。但是部分训练营会根据每个人的体重不一样去进行配餐的,当然刚开始入训练营的时候,你可能会饿的,因为没有其他零食摄入了,但是后面就慢慢适应了。

2.上午上课

上午会有两节差不多2个小时的课程。每天上什么课是由相应的教练提前排课的,他会根据现况进行排课,上午的课程一般都是大有氧为主。

3.午餐

午餐是每天份量最足,也是种类最多的一顿餐饮了,

4.午休

每天都有午睡时间,因为充足的睡眠是减肥的催化剂,一般训练营午睡时间在2个小时左右

5.下午课

下午课也是2个小时,课程安排一般都是以力量器械为主,就是强度会安排的比较小

6.晚餐

晚餐为了助消化,所以每天晚上大都会发些水果和酸奶

7.晚课

晚上一般而言都是大家最兴奋的时候,所以晚上都是单车课,大家最喜欢的也是单车,因为气氛很棒,消耗也很厉害

8.加练

这节课部分训练营只针对今天减重不好的学员,大部分课程安排都是压榨你最后一点力量,让你几乎筋疲力尽感受酣畅淋漓快感

9.查房

每天都会有查房,就是查有没有零食和学员没有特殊情况如受伤等等

10.休息

大部分训练营在晚上10点半就关灯保持安静了,良好的睡眠有利用减肥

11.户外活动

每一个月有几次户外游玩,主要是给你放放风,释放压力缓解疲劳

总结一下,训练营的生活更多倾向大学和军队生活,刚开始会比较辛苦,慢慢适应就会变好,自己配合一点的话一个期就能培养出习惯,希望每个想瘦的小伙伴们,都能如愿瘦下来。

在内蒙古通辽市有一个占地起早多平米的训练营,无论是环境还是教练都是全国数一数二的,叫"新雅减重训练营,"吃住一体,全封闭军事化管理,签约减重,效果超级棒[/cp]

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