最好的方式是找当地俱乐部一起训练，毕竟有人教比自己单独练要少走很多弯路，而且安全性会高一些；其次就是在网上看些入门级的基础动作和身体素质训练视频，根据个人情况从身体素质和基础动作开始练起，现在优酷上有不少国内外的初级教学视频了，空翻类的没基础暂时就不要接触了，猩猩跳，懒人跳，速过，上下墙等都是基本动作，如果有学体育的朋友最好能拉着一起，一方面一起训练不会那么枯燥，另外在练习和放松时会有帮助，自个练和有人一起练的感觉完全不一样，进步速度也不一样，但是，一定一定一定注意安全和规范动作，错误的动作导致的危险性是极大的！最后，祝你早日加入Tracuer大家庭！
网上有详细的，平时多看看别人的视频。
什么跑酷？
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