第四、晚22点以后是机体修复的最佳时期.除非万不得已的熬夜行为需要另行补充少量碳水化合物\纤维和抗疲劳的营养素之外,任何加重肝脏负担的饮食都是非常有害的.特别是凌晨1点到3点为肝脏最佳修复时间,此时的酒精残余都会对肝脏的修复造成阻碍.易引发酒精肝、脂肪肝、肝硬化等危险疾病.肝脏功能的逐步紊乱和衰退,是众多代谢类以及免疫类疾病的温床。
