您好，我是黄国栋
一、深呼吸
强直患者可以在平时的生活的时候，做一些呼吸运动，像早起的时候和一些空闲的时间也可以是睡前都可以去做一些深呼吸的运动，这样做的话是可以维持胸廓的最大的活动度，能够保持一个比较良好的呼吸功能的顺畅。
二、颈椎运动
头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。
三、腰椎运动
每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。
四、肢体运动
可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是AS最适合的全身运动。
尽量多注意休息 ，注意保护颈部，注意防寒保暖。
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