如果你是零基础的话，就先找个拳馆练一下吧，泰拳，拳击，散打，MMA都可以。最好是要中国教练，一周一到两次。不要自己瞎练，然后有空的话每周来两到三次体能训练，多练一练力量和协调性，反应力，还有速度。具体的训练内容你到网上查一查，在这里我不方便说
你的目的是想打架厉害吧 性格懦弱的话 练什么都没有用 想打架 一招抓发踢脸就足够了
