一开始减的是水分，但是经过一段时间，会开始消耗脂肪，脂肪因素分解，也会产生水分，随意坚持运动，不要以为出了一点汗就以为是脂肪在燃烧，不吃东西不会减肥，因为长时间不吃东西，一下子吃太多的话，不仅会把胃给扩大，而且吸收量也会比较大，适当运动，适当控制饮食才是减肥的唯一办法。
一般都是减到水分，因为要燃烧脂肪必须是持续运动30分钟后才开始，但一般人运动都差不多30分钟左右，所以，都是减少水分者居多！
“数字减少”其实不等于“瘦身成功”。举个例子如果一个人脂肪含量下降3公斤，肌肉比例上升3公斤，虽然结果体重保持不变，但比重大了，体积小了，所以人看起来就会瘦了，这种减肥的成果，只有使用人体脂肪测量仪才能测量出来。
减肥除了多运动，控制饮食（不是节食），不要少食多餐，这才是健康的减肥方法，而且减肥不反弹是不可能的事情。要注意目前没有任何一种减肥药是不反弹的，而且那些减肥药都是对身体有毒副作用的，别去吃那些所谓的减肥药
你减的是脂肪还是水分？常见减肥方法都错了，持续减脂不疑惑！
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