摘要：儿童篮球训练要注意方法和手段，特别是身体素质的敏感期，那么儿童该怎样训练篮球呢？下面是小编为你整理的儿童篮球训练方法的资料，希望能帮到你。常用的柔韧和灵敏性练习：1、弯曲你的手肘去触摸你的背部，在你的背部上下弯曲你的手肘。要点：肘关节高程。...
儿童篮球训练要注意方法和手段，特别是身体素质的敏感期，那么儿童该怎样训练篮球呢？下面是小编为你整理的儿童篮球训练方法的资料，希望能帮到你。
常用的柔韧和灵敏性练习：
1、弯曲你的手肘去触摸你的背部，在你的背部上下弯曲你的手肘。要点：肘关节高程。
2、分腿站立。要点：伸直双腿，双手触地。
3、侧弓和压脚。要点：脚后跟支撑在地面上，另一个脚尖尽可能靠后重心站起来。
4、把一条腿放在背上。要点：伸直你的腿，用你的手在同一侧触摸你抬起的脚趾。
5、转体。要点：脚后跟着地。 6、身体后伸。要点：膝关节前顶，手碰脚后跟。
7、两个人互相踩着对方的脚。要点：脚步灵活，不要踢腿。
8、练习站、蹲、坐、爬和开始跑步。要点：突然投球，反应迅速。
9、转身后练习接球。要点：老师用手扔球，学生转身抓住球。
结合篮球步法，提高快速移动能力
篮球场上的快速运动能力是运动员基本的条件之一，篮球步法是打好篮球基本的技能之一。在儿童速度敏感期，利用篮球步法提高运动员的快速移动能力是非常重要的。
常用的练习：
1、变速和方向运行。要求：改变速度和方向时突然加速。
2、看到互相追逐的信号。两人成群结队地跑在老师面前，按照老师的手势向左或向右转弯，互相追逐。
3、模仿对方的动作。一人移动，另一人相应移动。
4、观察手势练习防守步法。看教练的手势，做各种防守步法和全面的防守步法练习。各种步法练习的结合。
5、根据不同的情况，可以在球场上进行两次以上的防守性步法练习。
6、一对一防守练习。一人进攻，一人防守。防守队员应与进攻队员保持一定距离。
用运球的方法，提高孩子的球性
在运球教学中，可以运用基本的运球技术和各种运球方法相结合的方法，加强基本的运球技术，促进各种运球技术的学习。
常用的基本运球手法练习：
1、以肘为轴的强球拍。为了减小手和球之间的间隙，手的后续动作应该是轻柔的。
2、以肩为轴用力拍。手应该沿着很长的距离走，手应该很硬。
3、把运球绕着场地来回运球。拉球前后一次运球应该很有力。
4、各种盘带练习。（(体前变向换手、不换手运球、后转身运球、半后转身运球、背后运球、跨下运球)
5、换一只手在身体前面接住后面，转身运球过人。
6、跨坐在后面，转身运球。
